Vous envisagez d’installer votre propre sauna à la maison ? Voici quelques raisons d’arrêter de réfléchir et de commencer à l’installer :
Pour l’attention et la tranquillité
Le sauna offre un sanctuaire dans lequel nous pouvons nous détendre et nous accorder toute notre attention. Ensuite, le temps passé ensemble dans le sauna offre une grande pause technologique permettant une communication réfléchie et une contemplation tranquille. Alors, si vous trouvez qu’avoir un sauna est avantageux, pourquoi ne pas en installer un dans votre habitat ? Sur ce, faire son sauna sur mesure est la plus avantageuse, car vous aurez un sauna entièrement personnalisé et adapté à vos besoins.
Réduit le stress
La chaleur du sauna nous aide à nous détendre et à réguler le taux de cortisol dans le sang. Le cortisol est l’hormone qui est libérée lorsque nous sommes stressés, et des niveaux trop élevés de cortisol peuvent entraîner un certain nombre de problèmes de santé, comme des problèmes de système immunitaire et de sommeil. Les bains de sauna réduisent les niveaux de cortisol dans notre sang et stimulent au contraire la production de sérotonine. La sérotonine est notre « hormone du bonheur », qui nous fait nous sentir bien et combat la dépression.
Renforce le système immunitaire
Il est prouvé que le sauna a un effet positif sur notre système immunitaire, et l’utilisation régulière du sauna réduit considérablement le risque d’attraper les rhumes et la grippe. La chaleur stimule la circulation sanguine et favorise la production de globules blancs, qui contribuent à leur tour à protéger notre organisme contre les attaques virales et bactériennes.
Aide à mieux dormir
La chaleur, le silence et la solitude vous aideront à vous détendre, et des recherches ont montré qu’une séance de sauna peut avoir des effets spectaculaires sur les habitudes de sommeil. En augmentant la température de votre corps dans le sauna juste avant le coucher, votre corps chauffé travaillera automatiquement pour réajuster sa température par la suite. C’est ce refroidissement et cette normalisation après le bain de sauna qui vous berceront, vous laissant suffisamment calme et détendu pour dormir tranquillement toute la nuit.
Rajeunit la peau
Prendre régulièrement des bains de sauna, et surtout des bains de vapeur, peut avoir un effet véritablement transformateur sur l’apparence de la peau. La chaleur élevée et l’augmentation de la transpiration et de la circulation stimulent la production de collagène et nettoient et rajeunissent la peau en profondeur. N’oubliez pas de vous réhydrater, tant à l’intérieur, en buvant beaucoup d’eau, qu’à l’extérieur avec une bonne lotion hydratante.
Protège le cœur contre les maladies
Des recherches ont montré que la pratique régulière du sauna réduit considérablement le risque de maladie cardiaque. Une étude a récemment montré que se baigner dans un sauna peut réduire le risque jusqu’à 63 %. L’étude a également montré que plus le temps passé dans le sauna est long, plus les effets positifs sur la santé et le cœur sont importants.